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Complementos alimenticios para personas mayores, una mejora en la calidad de vida

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Vitaminas que debes tomar a los 50, 60 y 70

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Para aumentar tu consumo de calcio, come queso, yogur, leche e higos. Los probióticos ayudan al reintroducir bacterias buenas.

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Enriquecer tu dieta con estos nutrientes clave debería ayudar a mantenerte de lo mejor. Por eso, el Institute of Medicine Instituto de Medicina recomienda que verifiques tus niveles de vitamina B12 y tomes suplementos si hace falta.

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